Faire des UV pour préparer sa peau au soleil, bonne ou mauvaise idée ?
Avant de partir en vacances, il est important de prendre soin de sa peau. C’est pourquoi beaucoup de gens font des UV avant de s’exposer au soleil, mais est-ce vraiment une bonne idée ?
Les UV
Les UV ou Ultraviolets, sont un type de rayonnement invisible à l’oeil nu. Ils peuvent être classés en trois catégories :
- les UVB ;
- les UVA ;
- les UVC.
Les UVB sont les plus dangereux pour la peau, car ils sont responsables du cancer de la peau. Les UVA se révèlent moins dangereux, mais peuvent quand même causer des problèmes de peau. Les UVC, quant à eux, sont les plus nocifs, mais heureusement, ils sont bloqués par la couche d’ozone et ne peuvent donc pas atteindre la surface de la terre.
Le rôle des UV
Les UV jouent un rôle de premier ordre dans la pigmentation de la peau. Ils permettent notamment de produire la mélanine, substance responsable du bronzage. C’est la raison pour laquelle les UV sont importants avant et après une exposition au soleil, car ils permettent à la peau de se préparer et de se réparer.
Ne vous exposez pas n’importe comment au soleil
Même si vous avez fait des UV avant de partir en vacances, il est important de ne pas s’exposer n’importe comment au soleil. Appliquer un écran solaire adapté à votre type de peau est essentiel, sans oublier de renouveler l’application toutes les 2 heures environ, que vous soyez directement exposé ou non. De plus, portez des vêtements protecteurs et évitez les heures d’ensoleillement intense.
Les UV sont-ils recommandés avant de partir en vacances au soleil ?
Les dermatologues sont unanimes sur la question : faire des UV pour préparer sa peau au soleil n’est pas recommandé. En effet, en agressant ainsi la peau, vous la fragilisez et augmentez l’exposition aux UV qui favorisent un vieillissement cutané prématuré, l’apparition de tâches pigmentaires, mais aussi des brûlures pouvant, dans les cas les plus graves nécessiter une prise en charge médicale. Par conséquent, il faut songer à se protéger du soleil par la mise en place des bons gestes de prévention, tout en restant vigilent sur les effets néfastes des UV. Rappelons que la saison estivale et les tropiques ne sont pas les seuls lieux et occasions où vous risquez une surexposition. En effet, la neige et l’eau réfléchissent la lumière du soleil sur les zones exposées et fragiles comme le visage. Que vous vous adonniez à votre sport nautique préféré ou que vous dévaliez les pistes de Courchevelle, ne négligez pas de protéger votre peau des UV qui pourrait se parer d’un hâle surprenant bien par réverbération.
Conseils pour un bronzage réussi
Pour un bronzage parfait, voici quelques conseils à suivre :
- choisissez un bon écran solaire avec un indice de protection adapté à votre type de peau ;
- appliquez généreusement l’écran solaire sur toutes les parties exposées au soleil ;
- renouveler l’application toutes les 2 heures environ ou après chaque baignade ;
- portez des vêtements protecteurs, notamment un chapeau et des lunettes de soleil, des manches longues et des bas couvrants confortables et aérés ;
- évitez les heures d’ensoleillement intense.
En suivant ces quelques conseils, vous êtes sûr de profiter du soleil en toute sécurité !
Le nombre de séances UV dépend de votre type de peau
Avant de vous exposer aux UV, il est important de connaître votre type de peau. En effet, plus votre peau est claire, plus vous aurez besoin de séances pour bronzer. Les peaux claires nécessitent environ 10 à 15 séances avant d’obtenir un bon bronzage. Même si vous avez fait quelques séances d’UV, vous ne serez pas immunisé contre les coups de soleil. Un protection solaire sera votre meilleure alliée, notamment en appliquant régulièrement un écran solaire adapté à votre type de peau.
UV : une pratique aussi dangereuse qu’une exposition au soleil sans protection
Faire des séances d’UV en cabine peut se révéler également aussi dangereux que de s’exposer au soleil sans protection. En effet, les UV peuvent favoriser l’apparition de cancers de la peau, mais aussi des brûlures et des irritations, notamment si vous appliquez certaines substances présentes dans vos cosmétiques et qui détiennent des propriétés photosensibilisantes. C’est le cas des huiles essentielles d’agrumes telles que l’HE de citron, d’orange, de pamplemousse ou encore de bergamote. A moins que le fournisseur ne précise bien sur l’emballage qu’elles sont dépourvues de leur propriété photosensibilisante, ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées avant une exposition au soleil ou en cabine UV. Par conséquent, resté vigilant sur tout ces points et vous préserverez votre capital cutané.
Combien de séances UV pour avoir un teint hâlé ?
Le nombre de séances d’UV nécessaires pour obtenir un bon bronzage dépend de votre type de peau. Les peaux claires nécessitent environ 10 à 15 séances avant d’obtenir un bon bronzage, alors que les peaux foncées peuvent se contenter de 5 à 10 séances. En outre, il est important de savoir que même si vous avez fait quelques séances d’UV, vous ne serez pas immunisé contre les coups de soleil. Pour vous donner une idée des résultats possibles sur les peaux similaires à la vôtre et les dégâts éventuels, cherchez sur internet des images en tapant “ peau uv avant après ”. Cela vous permettra de vous projeter et d’ajuster le nombre de séances en fonction du degré de bronzage dont vous avez envie.
UV artificiels et vitamine D
L’exposition aux UV artificiels peut être utile pour produire de la vitamine D, essentielle à notre santé pour renforcer nos défenses immunitaires et notre mental. Cependant, cette pratique qui consiste à exposer sa peau nue pour prendre un bain de soleil apparaît comme aussi dangereux qu’une exposition estivale sur la plage sans protection. En effet, les UV peuvent provoquer des brûlures, des tâches indélébiles, mais aussi des cancers de la peau.
L’importance d’une supplémentation en vitamine D
La vitamine D fait partie de notre équilibre, mais il est possible de la consommer autrement que par exposition aux UV artificiels. En effet, il existe des compléments alimentaires en vitamine D3, à prendre sous forme de gélules, d’ampoules ou de comprimés, que vous pouvez trouver en parapharmacie. Ces compléments peuvent être pris au moment des repas, avec un peu d’eau. La dose recommandée est de 400 à 800 UI par jour. Il existe également des aliments riches en vitamine D comme :
- les huiles de poisson ;
- les œufs ;
- les produits laitiers ;
- certaines céréales comme le riz complet, les flocons d’avoine, les pâtes complètes ;
- les champignons ;
- les épinards ;
- les choux (frisé, kale, brocoli).
Prêtez une attention particulière à votre alimentation et optez pour une consommation quotidienne en vitamine D, car celle-ci peut avoir un impact sur votre santé. En effet, une carence en vitamine D peut provoquer de la fatigue, des douleurs musculaires, des troubles du sommeil, mais aussi de l’anxiété et de la dépression.
Pour en savoir plus sur les dangers des UV, n’hésitez pas à consulter un dermatologue. Il saura vous conseiller sur les bons gestes à adopter pour se protéger du soleil et vous aidera à choisir les produits adaptés à votre type de peau.